不知道你有没有过这种感受 —— 没走几步路就喘不上气多说两句话都觉得气跟不上总得时不时深吸一大口才舒服严重的时候爬两层楼都得歇半天。很多人遇上这种情况第一反应就是 “肺不好了”转头就煮雪梨汤、买润肺补品可喝来喝去气还是不够用身子照样发沉。说真的气短真不是单单肺的事儿。中医里讲 “肺主气司呼吸”可气的生成靠脾胃气的收纳靠肾肺、脾、肾哪个环节掉了链子都可能导致气不够用。找不对根源瞎补不仅白花钱还可能越调越糟。最常见的就是肺气亏虚型的气短。这类人大多平时就体弱容易反复感冒稍微动一动就出虚汗说话声音细声细气的总觉得吸进来的气不够用一吹冷风就容易胸闷咳嗽。要么是常年说话多耗了肺气要么是久卧久坐缺乏锻炼肺气慢慢弱了下去。调这种其实不难不用吃什么名贵药材平时拿几片黄芪加一点点麦冬煮水喝补肺气还不容易上火每天抽十来分钟做做扩胸、深呼吸把郁住的肺气打开。别总闷在屋子里多去户外走走肺气慢慢养足了气短自然就缓过来了。还有一种特别容易被搞错就是脾虚中气不足闹的气短。很多人不仅气不够用吃完饭还胀得更厉害平时总浑身发沉没劲儿大便溏稀不成形连说话都提不起嗓门。这就是脾气虚了中气升不上来清气没法往上濡养头面胸肺自然总觉得气不够。现在人久坐不动、冰饮甜腻不离手、成天思虑操心最容易把脾胃耗虚。好多人这种情况还瞎喝凉润的润肺汤越喝脾胃阳气越伤中气越提不上来完全是南辕北辙。这种得先健脾补中气日常多吃点山药、莲子、炒白扁豆熬点小米粥慢慢养着脾胃运化有力了气血生化有源气自然就足了。再就是中老年人多见的肾不纳气型。这类气短最明显的特点是呼多吸少总觉得气沉不到肚子里稍微动一动就喘得厉害还常伴着腰膝酸软、夜尿多的毛病。光盯着肺补没用得兼顾补肾纳气才能把气稳稳收住。最后也得提醒一句要是突然出现剧烈气短、胸口闷痛别硬扛先去医院排查心肺问题。普通的亚健康气短也别上来就大补特补先分清根源再调理见效才最快。平时少熬夜、别过度耗神、少生闷气把脏腑调顺了气足了整个人的状态自然就上来了。本文旨在普及中医知识仅供参考不能替代专业诊疗。如有不适请选择线下正规医疗机构通过专业医师四诊合参辨病施治
不知道你有没有过这种感受 —— 没走几步路就喘不上气多说两句话都觉得气跟不上总得时不时深吸一大口才舒服严重的时候爬两层楼都得歇半天。很多人遇上这种情况第一反应就是 “肺不好了”转头就煮雪梨汤、买润肺补品可喝来喝去气还是不够用身子照样发沉。说真的气短真不是单单肺的事儿。中医里讲 “肺主气司呼吸”可气的生成靠脾胃气的收纳靠肾肺、脾、肾哪个环节掉了链子都可能导致气不够用。找不对根源瞎补不仅白花钱还可能越调越糟。最常见的就是肺气亏虚型的气短。这类人大多平时就体弱容易反复感冒稍微动一动就出虚汗说话声音细声细气的总觉得吸进来的气不够用一吹冷风就容易胸闷咳嗽。要么是常年说话多耗了肺气要么是久卧久坐缺乏锻炼肺气慢慢弱了下去。调这种其实不难不用吃什么名贵药材平时拿几片黄芪加一点点麦冬煮水喝补肺气还不容易上火每天抽十来分钟做做扩胸、深呼吸把郁住的肺气打开。别总闷在屋子里多去户外走走肺气慢慢养足了气短自然就缓过来了。还有一种特别容易被搞错就是脾虚中气不足闹的气短。很多人不仅气不够用吃完饭还胀得更厉害平时总浑身发沉没劲儿大便溏稀不成形连说话都提不起嗓门。这就是脾气虚了中气升不上来清气没法往上濡养头面胸肺自然总觉得气不够。现在人久坐不动、冰饮甜腻不离手、成天思虑操心最容易把脾胃耗虚。好多人这种情况还瞎喝凉润的润肺汤越喝脾胃阳气越伤中气越提不上来完全是南辕北辙。这种得先健脾补中气日常多吃点山药、莲子、炒白扁豆熬点小米粥慢慢养着脾胃运化有力了气血生化有源气自然就足了。再就是中老年人多见的肾不纳气型。这类气短最明显的特点是呼多吸少总觉得气沉不到肚子里稍微动一动就喘得厉害还常伴着腰膝酸软、夜尿多的毛病。光盯着肺补没用得兼顾补肾纳气才能把气稳稳收住。最后也得提醒一句要是突然出现剧烈气短、胸口闷痛别硬扛先去医院排查心肺问题。普通的亚健康气短也别上来就大补特补先分清根源再调理见效才最快。平时少熬夜、别过度耗神、少生闷气把脏腑调顺了气足了整个人的状态自然就上来了。本文旨在普及中医知识仅供参考不能替代专业诊疗。如有不适请选择线下正规医疗机构通过专业医师四诊合参辨病施治
